Les blancs de poulet sont souvent secs. Je les ai farcis simplement avec des olives vertes et ce fût un régal. Un blanc bien moelleux et très gouteux. Accompagnés d’une poêlée de légumes coupés en petits morceaux et de graines de couscous. Simple, rapide.
| Quantité : 4 personnes – Préparation : 10 mn – Cuisson : 15 mn
Plat simple, rapide – Prix de revient : 1.61 € par personne (au 11 Février 2012) |
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Ingrédients :
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Préparation : Dénoyauter les olives vertes. Les hacher et les mélanger avec un peu de poivre moulu, 1 c. à soupe d’huile d’olive et saupoudrer d’un peu de romarin. |
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Inciser les blancs de poulet dans l’épaisseur et les ouvrir en deux à plat. Disposer dessus la concassée d’olive, puis les rouler et les ficeler. Saler et poivrer. |
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Les faire dorer 5 minutes dans une sauteuse avec 2 c. à soupe d’huile d’olive. Ajouter le vin et poursuivre la cuisson environ 7 à 10 mn à couvert. |
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Servir chaud avec une semoule aux petits légumes. Bon appétit !!! |
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Je vous donne ma petite recette pour les légumes, j’ai pris 2 courgettes, 1 aubergine, 1 oignon et 1 tomate. J’ai tout épluché et tout couper en tout petits morceaux (mirepoix). Dans une sauteuse avec de l’huile d’olive, du thym, du romarin sel et poivre et un peu d’eau. Mijoter pendant 20 mn. Puis j’ai fait cuire ma semoule a part dans un couscoussier. La recette est pour 4 même si je n’en ai fait que pour 3 ce jour là. |
Alicia du joli blog « Bal des saveurs » a cuisiné cette recette qu’elle a qualifié de « Pépite » !! 😀 Merci Alicia pour ta confiance.
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